PROFILAKTYCZNE BADANIA – LISTA, KTÓRĄ WARTO MIEĆ POD RĘKĄ
Przedstawiam Ci listę badań, którą warto wykonywać regularnie
Profilaktyka to jeden z najpiękniejszych sposobów troski o siebie. Nie czekaj, aż organizm zacznie wysyłać sygnały alarmowe – regularne badania pozwalają wykryć wiele nieprawidłowości na bardzo wczesnym etapie, często jeszcze zanim pojawią się pierwsze objawy.
To właśnie dzięki nim możemy świadomie dbać o zdrowie, wprowadzać zmiany w stylu życia i zapobiegać rozwojowi wielu chorób.
Przygotowałam dla Ciebie listę badań, które warto wykonywać profilaktycznie. Potraktuj ją jako praktyczny przewodnik, do którego możesz wracać każdego roku.
Pamiętaj jednak, że zakres badań zawsze warto omówić z lekarzem i dostosować do wieku, stanu zdrowia, objawów oraz historii chorób w rodzinie.
🔬 Podstawowe badania u dorosłych i dzieci
(co najmniej raz w roku)
Morfologia krwi z rozmazem ręcznym – ogólna ocena stanu zdrowia, wykrycie stanów zapalnych, niedokrwistości, infekcji i chorób hematologicznych.
OB oraz CRP – markery stanu zapalnego.
Glukoza na czczo – ocena ryzyka cukrzycy.
Lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy) – ocena ryzyka miażdżycy i chorób serca.
TSH, fT3, fT4 – podstawowa diagnostyka tarczycy.
ALT, AST, GGTP – ocena funkcji wątroby.
Kreatynina + eGFR – ocena funkcji nerek.
Magnez, wapń, sód, potas – ocena gospodarki elektrolitowej.
Fosfataza zasadowa (ALP) – ocena odporności, zdrowia kości, wątroby i dróg żółciowych.
Ferrytyna + żelazo – ocena zapasów żelaza.
Witamina D3 – ocena poziomu witaminy D w surowicy krwi.
Witamina B12 + kwas foliowy – ocena funkcjonowania układu nerwowego i krwiotwórczego.
Badanie ogólne moczu – diagnostyka nerek i dróg moczowych.
🩷 Dla kobiet
FSH, LH, estradiol, progesteron (w odpowiednich dniach cyklu) – przy problemach hormonalnych, zaburzeniach miesiączkowania i planowaniu ciąży.
Prolaktyna – przy nieregularnych cyklach i problemach z płodnością.
Badanie cytologiczne – zgodnie z programem profilaktycznym i zaleceniami lekarza (wykonuję raz w roku).
USG piersi – zgodnie z wiekiem i zaleceniami lekarza (ja robię raz w roku).
USG ginekologiczne – profilaktycznie raz w roku.
💙 Dla mężczyzn
PSA całkowity + PSA wolny – po 45. roku życia lub wcześniej przy obciążeniu rodzinnym.
Badanie prostaty u urologa (badanie per rectum) – zgodnie z zaleceniami lekarza, szczególnie po 50. roku życia.
Testosteron całkowity – przy spadku libido, energii, masy mięśniowej lub obniżonym nastroju.
💡 Inne przydatne badania
(w zależności od wieku, stylu życia, objawów lub obciążeń rodzinnych)
Homocysteina – marker ryzyka sercowo-naczyniowego.
Insulina na czczo + HOMA-IR – diagnostyka insulinooporności.
Kortyzol – ocena funkcji nadnerczy i odpowiedzi organizmu na stres.
Anty-TPO, anty-TG + USG tarczycy – przy podejrzeniu Hashimoto i innych chorób autoimmunologicznych.
Panel wątrobowy i trzustkowy – przy dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego.
Amylaza – ocena funkcji trzustki.
Cynk – ocena poziomu ważnego mikroelementu wspierającego odporność oraz kondycję skóry, włosów i paznokci.
Hemoglobina glikowana (HbA1c) – ocena średniego poziomu glukozy z ostatnich około 3 miesięcy, pomocna w diagnostyce i monitorowaniu cukrzycy.
Onkopakiet – pakiet pierwiastków, przy obciążeniu rodzinnym chorobami nowotworowymi lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
Testy alergiczne lub diagnostyka nietolerancji pokarmowych – przy przewlekłych dolegliwościach.
Gastroskopia – przy przewlekłych dolegliwościach ze strony żołądka i przełyku lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
Kolonoskopia – badanie przesiewowe w kierunku raka jelita grubego, wykonywane zgodnie z wiekiem, wywiadem rodzinnym i zaleceniami lekarza.
USG jamy brzusznej – profilaktyczna ocena narządów wewnętrznych (robię raz w roku).
Badanie znamion (dermatoskopia) – profilaktycznie raz w roku, szczególnie u osób z licznymi znamionami, jasną karnacją lub obciążeniem rodzinnym czerniakiem.
📅 Jak często wykonywać badania?
Osoby zdrowe – przynajmniej raz w roku.
Podstawową morfologię krwi z rozmazem i poziom witaminy D3 robię 2 razy do roku (tak, aby dobrać odpowiednią dawkę do suplementacji).
Osoby z chorobami przewlekłymi lub obciążeniem rodzinnym – zgodnie z zaleceniami lekarza, często częściej niż raz w roku.
Pamiętaj…
…że nawet najlepsza dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i zdrowe nawyki nie zastąpią profilaktyki. Badania nie są wyrazem strachu przed chorobą – są wyrazem odpowiedzialności, troski i miłości do siebie.
Regularne wykonywanie badań pozwala wykryć wiele nieprawidłowości, zanim pojawią się pierwsze objawy.
Im wcześniej zauważymy problem, tym większa szansa na skuteczne leczenie i zachowanie zdrowia na długie lata.
Nie musisz wykonywać wszystkich badań jednocześnie. Najważniejsze jest, aby raz w roku świadomie zatrzymać się na chwilę, zapytać siebie jak ma się nasze ciało, porozmawiać z lekarzem i sprawdzić, jak funkcjonuje Twój organizm. Profilaktyka to inwestycja, która procentuje przez całe życie.
Bo największą inwestycją, jaką możesz zrobić, jest inwestycja we własne zdrowie.
Dbaj o siebie nie wtedy, gdy zachorujesz, ale każdego dnia – małymi, świadomymi krokami💚
Wasza Daria🌸
Niech badania będą początkiem troski o siebie, a codzienne wybory jej kontynuacją.
Nasze świeżotłoczone oleje i oliwę produkowane przez nas z czułością znajdziesz na 👉 https://lesnaolejarnia.pl
